Der Gedanke dahinter ist schlicht: Wer den eigenen Tag regelmäßig schriftlich festhält, denkt nicht nur über sich nach, sondern bringt Erlebtes in eine Form und genau da werden Muster sichtbar, die einem im Kopf entgehen.
So geht's:
Schaffe dir einen festen Moment, idealerweise täglich zur gleichen Zeit. 5 bis 15 Minuten reichen völlig. Greife bewusst zu Papier & Stift: Das Schreiben von Hand ist langsamer und diese Langsamkeit hilft beim Sortieren der Gedanken.
Diese Leitfragen geben dir Orientierung:
🌟 Was waren heute meine Höhepunkte und was ist mir schwerer gefallen?
🌟 Was habe ich daraus gelernt?
🌟 Welche Herausforderung habe ich bewältigt und was hat mir dabei geholfen?
🌟 Was nehme ich mir für morgen konkret vor?
Speziell für Führungskräfte:
Wie habe ich mein Team heute unterstützt und wo möchte ich morgen bewusster hinschauen?
Ein Tipp: Perfektion ist nicht das Ziel. Auch drei Stichworte an einem vollen Tag zählen. Und nimm dir einmal pro Woche ein paar Minuten, um zurückzublättern. Erst im Rückblick über mehrere Tage zeigen sich die eigentlichen Muster.
Der Nutzen? Mehr Klarheit über das eigene Tun, ein bewusster Blick auf das, was gelungen ist, und eine Weiterentwicklung, die nicht dem Zufall überlassen bleibt, sondern aus echter Selbstbeobachtung wächst.
